Dia Mundial da Saúde mental

(O Muro Azul na Rua das Murtas – Lisboa)

Mentalidade:

É sentirmo-nos bem conosco próprios e na relação com os outros.

É sermos capazes de lidar de forma positiva as adversidades.

É termos confiança e não temermos o futuro.

Mente sã em corpo são!

A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais para a saúde.

Problemas de saúde mental mais frequentes

• Ansiedade


• Mal-estar psicológico ou stress continuado


• Depressão


• Dependência de álcool e outras drogas


• Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia


• Atraso mental


• Demências

A saúde mental deixou de ser tabu e passou a ser reconhecida como parte essencial da qualidade de vida. 

Problemas como ansiedade, depressão, stress pós-traumático e burnout afetam milhões de pessoas, com impacto em relações pessoais, rendimento escolar e laboral.

Ambientes de trabalho tóxicos e pressões escolares contribuem para elevados níveis de stress, ansiedade e burnout em Portugal.

Hábitos que vão ajudá-lo a manter em dia a saúde da sua mente!

1. Deixar as preocupações de lado.


2. Dedicar um tempo a si


3. Praticar atividades físicas. 


4. Dormir bem. 


5. Esqueça as redes sociais. 


6. Alimente-se bem.


7. ouvir música. 


8. meditar. 


9. afastar das perturbações á volta e respirar. 

Liberdade de expressão

Liberdade de expressão pode ser um direito de alguém se manifestar livremente dos seus pensamentos, ideias, opiniões e informações, sem medo de censura.

As pessoas ainda têm o hábito de fazer uso da liberdade de expressão como se fosse uma carta branca para falar o que quiser.

Todas as pessoas têm direito à liberdade de expressão sim, mas deve haver sempre respeito e limites. 

Pensar antes de agir, antes de escrever, antes de falar, para não denegrir a imagem de outros. 

Falta de respeito não é liberdade de expressão.

Respeito pelos outros é fundamental. 

 

Dia Mundial do Sorriso

 

Receita de Outono - Crumble de maçã

Receitas de Outono

175g de Vaqueiro Sabor a Manteiga

1 kg de maçãs descascadas e cortadas em pedaços

50g de açúcar

Sumo de 1 limão

2 colheres de chá de canela em pó

300g de farinha sem fermento

200g de açúcar

 

1 – Pré aquecer o forno a 200º

2 – Colocar maçãs descascadas e cortadas aos pedaços numa travessa.

3- Juntar limão e canela e misturar tudo

4- Colocar numa tigela farinha, açúcar, manteiga vaqueiro. Amassar bem até ficar uma mistura granulada.

5- Espalhar o granulado por cima da maçã.

6 – Levar ao forno durante 20/30 minutos.

Railroad Caffe

Neste Restaurante original, as locomotivas não são apenas elementos decorativos, são elas que entregam os pedidos aos clientes! 

Sobre as mesas, circulam pequenos comboios que transportam hambúrgueres, sumos naturais, gelados, tostas, etc.

Em Lisboa, é o primeiro café/restaurante a proporcionar uma experiência tão única.

E ainda um espaço para as crianças brincarem com comboios de brincar.

Dia Mundial do Sonho

É um dia para pensar sobre os nossos sonhos e como atingi-los para torná-los realidade. 

“Sonhar é acordar-se para dentro.” – Mario Quintana

“Tenho em mim todos os sonhos do mundo.” – Fernando Pessoa

Dia Internacional do Minigolfe

No Dia Internacional do Minigolfe para comemorar fomos ao Minigolf Lisboa, no Cais do Sodré, é o primeiro mini golfe indoor com momentos de muita diversão!

O circuito de mini golfe espalha-se por dois pisos com temáticas diferentes, contando com um total de 18 buracos. No piso térreo, Lisboa é o tema principal, com buracos inspirados na ponte 25 de Abril e nas icónicas sardinhas.

No andar superior, as luzes tradicionais são trocadas por LEDs ultravioleta, que criam um ambiente colorido e psicadélico. As bolas ficam fluorescentes e o nível de dificuldade aumenta. As paredes estão decoradas com cenas de Alice no País das Maravilhas ou da Pantera Cor de Rosa.

Além do mini golfe, existem mais jogos para descobrir. No 3º piso encontra várias mesas de snooker, de matraquilhos e até de air hockey.