(O Muro Azul na Rua das Murtas – Lisboa)
Mentalidade:
É sentirmo-nos bem conosco próprios e na relação com os outros.
É sermos capazes de lidar de forma positiva as adversidades.
É termos confiança e não temermos o futuro.
Mente sã em corpo são!
A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais para a saúde.
Problemas de saúde mental mais frequentes
- Ansiedade
- Mal-estar psicológico ou stress continuado
- Depressão
- Dependência de álcool e outras drogas
- Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia
- Atraso mental
- Demências
A saúde mental deixou de ser tabu e passou a ser reconhecida como parte essencial da qualidade de vida.
Problemas como ansiedade, depressão, stress pós-traumático e burnout afetam milhões de pessoas, com impacto em relações pessoais, rendimento escolar e laboral.
Ambientes de trabalho tóxicos e pressões escolares contribuem para elevados níveis de stress, ansiedade e burnout em Portugal.
Hábitos que vão ajudá-lo a manter em dia a saúde da sua mente!
- Deixar as preocupações de lado.
- Dedicar um tempo a si
- Praticar atividades físicas.
- Dormir bem.
- Esqueça as redes sociais.
- Alimente-se bem.
- ouvir música.
- meditar.
- afastar das perturbações á volta e respirar.
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