Dia de São Martinho

Série Chasing life

Chasing Life segue April, de 24 anos, que é uma jornalista inteligente e perspicaz que tenta avançar em sua carreira num jornal de Boston impressionando seu editor obstinado.

Quando não está perseguindo as últimas novidades, April tenta equilibrar sua ambiciosa carreira com sua família - sua mãe viúva Sara, a irmãzinha rebelde Brenna e sua doce avó. Assim que as coisas começam a melhorar no trabalho, em casa e na frente do romance com o colega de trabalho Dominic, April descobre por um tio distante que ela tem leucemia.

Uma serie que mostra, o que uma pessoa sente e passa quando tem cancro, como a vida muda de repente.

Infelizmente pura realidade.

A vida prega-nos muitas partidas. 

Por isso é que devemos viver a vida ao máximo, aproveitar cada momento da nossa vida como se fosse o último dia. Nunca sabemos o dia de amanhã, hoje podemos estar bem, amanhã já não. 

Live the moment !!! 

 

 

Outono

 

Outono, é quando volta o tempo da chuva e vento desagradável.

A estação do ano em que as folhas das árvores sentem um sopro de liberdade para voar e parar no meu terraço.

A altura em que as crianças mais gostam para dar pontapés às folhas espalhadas pelo passeio da rua a caminho da escola.

Quando chega a mudança da hora de inverno e que não queremos nada que mude.

Mudar a hora, significa mudança de humor, sentir os dias mais curtos e parece que fizemos pouco.

As crianças saírem da escola de noite e apanharem frio pelo caminho até casa.

Outono significa mudança, pode ser boa ou pode ser má. Habituamo-nos a ela na mesma.

 

Dia Mundial de Combate ao Bullying

Quem não foi na adolescência ou no mundo do trabalho, vítima de bullying, da forma verbal ou da forma física!

A luta contra o bullying não é uma tarefa de um dia, nem de um grupo de pessoas, mas sim de todos os dias do ano e para todas as pessoas.

Deveria se falar mais sobre este assunto nas escolas  e np mundo do trabalho e evitar acontecimentos destes.

A família é uma das estruturas mais importantes na prevenção e no combate à violência praticada contra crianças e jovens, assim como a escola.

Encoraje os filhos a expressarem o que sentem, a dizerem “não” quando estão desconfortáveis.

Seja verbal ou física, gere consequências para o resto da vida.

Receita de Outono - Tarte de requeijão com doce de abóbora

Tarte de requeijão com doce de abóbora

Açúcar - 120 g

amido de milho - 20 g

requeijão de ovelha - 1 unid.

Ovos - 3

natas para bater - 1 emb.

limão (raspa) - 1 unid.

massa quebrada

doce de abóbora – 1 unid

miolo de noz - 60 g

- Misture o açúcar com o amido de milho, adicione o requeijão e bata muito bem com a batedeira.

- Sem parar de bater vá adicionando os ovos, um a um. Junte as natas e a raspa da casca do limão e mexa muito bem.

- Forre uma tarteira de fundo móvel com a placa de massa e espalhe metade do doce sobre o fundo.

- Espalhe cuidadosamente o restante doce sobre a superfície da tarte e salpique com as nozes grosseiramente picadas. Sirva morna ou fria.

Dia Mundial da Alimentação

Uma alimentação saudável, variada e equilibrada ajuda a manter um bom estado nutricional e contribui para um sistema imunitário mais forte.

Evitar alimentos ultra processados, como excesso de sal, açúcar e gorduras não saudáveis. 

Neste dia, lembramos a luta contra a fome para reduzir a pobreza no mundo. 

Tentar evitar o desperdício alimentar. 

Com uma alimentação saudável temos benefícios como:

- Diminuir o risco de doenças cronicas

- melhora a qualidade de vida

- equilibra o sistema imunológico

- ajuda na perda de peso

- prevenindo o envelhecimento precoce

Dia Mundial da Saúde mental

(O Muro Azul na Rua das Murtas – Lisboa)

Mentalidade:

É sentirmo-nos bem conosco próprios e na relação com os outros.

É sermos capazes de lidar de forma positiva as adversidades.

É termos confiança e não temermos o futuro.

Mente sã em corpo são!

A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais para a saúde.

Problemas de saúde mental mais frequentes

• Ansiedade


• Mal-estar psicológico ou stress continuado


• Depressão


• Dependência de álcool e outras drogas


• Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia


• Atraso mental


• Demências

A saúde mental deixou de ser tabu e passou a ser reconhecida como parte essencial da qualidade de vida. 

Problemas como ansiedade, depressão, stress pós-traumático e burnout afetam milhões de pessoas, com impacto em relações pessoais, rendimento escolar e laboral.

Ambientes de trabalho tóxicos e pressões escolares contribuem para elevados níveis de stress, ansiedade e burnout em Portugal.

Hábitos que vão ajudá-lo a manter em dia a saúde da sua mente!

1. Deixar as preocupações de lado.


2. Dedicar um tempo a si


3. Praticar atividades físicas. 


4. Dormir bem. 


5. Esqueça as redes sociais. 


6. Alimente-se bem.


7. ouvir música. 


8. meditar. 


9. afastar das perturbações á volta e respirar.